طريقة الاستخدام
- 1اختر النظام المتري (سم، كغ) أو الإمبراطوري (قدم، إنش، رطل).
- 2أدخل الطول والوزن.
- 3اقرأ مؤشر كتلة الجسم وتصنيفه وقيمة BMI Prime.
- 4راجع نطاق الوزن الصحي لطولك وكم يبعد وزنك الحالي عنه.
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر. مثلًا شخص وزنه 70 كغ وطوله 1.75 م: 70 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 22.9. تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين: أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزن طبيعي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، ومن 30 إلى 34.9 سمنة من الدرجة الأولى، ومن 35 إلى 39.9 سمنة من الدرجة الثانية، و40 فأكثر سمنة من الدرجة الثالثة.
نطاق الوزن الصحي وBMI Prime
تحسب الأداة الوزن الذي يقابل مؤشرًا بين 18.5 و24.9 لطولك، وتعرض كم كيلوغرامًا يفصلك عن هذا النطاق إن كنت خارجه. أما BMI Prime فهو المؤشر مقسومًا على 25 (الحد الأعلى للوزن الطبيعي)، فالقيمة 1.00 تعني أنك عند الحد الأعلى تمامًا، والقيمة 1.20 تعني أنك فوقه بنسبة 20%.
حدود مؤشر كتلة الجسم
المؤشر لا يميز بين العضلات والدهون، فقد يكون مرتفعًا لدى الرياضيين أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة، ومنخفضًا لدى كبار السن الذين فقدوا جزءًا من عضلاتهم. ولا يناسب من هم دون 18 عامًا، إذ يُقيَّم مؤشرهم بالمئينات حسب العمر والجنس وفق جداول منظمة الصحة العالمية أو مراكز CDC، وهذه الأداة لا تدعم ذلك. هذه الأداة للمعلومات فقط وليست استشارة طبية؛ استشر طبيبًا قبل أي قرار يتعلق بوزنك أو صحتك.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟
من 18.5 إلى 24.9 للبالغين حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية.
هل يصلح مؤشر كتلة الجسم للأطفال؟
لا، للأطفال والمراهقين يُقارن المؤشر بجداول النمو حسب العمر والجنس، مثل جداول منظمة الصحة العالمية أو CDC.
هل يقيس مؤشر كتلة الجسم نسبة الدهون؟
لا، هو نسبة بين الوزن والطول فقط. محيط الخصر ونسبة الدهون في الجسم يعطيان صورة أوضح.
هل هذه النتيجة تشخيص طبي؟
لا، النتيجة للمعلومات العامة فقط وليست استشارة طبية. استشر طبيبك لتقييم حالتك الصحية.
النتائج غير مرضية؟
تواصل مع Webin Agency لمواقع سريعة متوافقة مع السيو، ومتاجر إلكترونية، وإدارة إعلانات Google.